Féadann sé titeann agus tionchair in aghaidh ballaí a sheasamh
Cuidíonn squash leis na grúpaí matáin go léir a bhfuil baint acu le gluaiseacht na n-arm nó na gcosa a neartú, ag cinntiú hailt iomlána agus gan a bheith ag síneadh ró-dhaingean. Is féidir a gcuid oiliúna a dhéanamh ina n-aonair nó in éineacht le comhpháirtithe. Tá siad oiriúnach chun matáin na n-arm, an chúl, na guaillí agus an phreasa a neartú, agus chun na cosa a oiliúint - chun na matáin a dhéanamh níos doichte agus a leathnú, agus chun na matáin a scíth a ligean ag an am céanna. Is féidir scuais a úsáid sa seomra aclaíochta nó sa bhaile. I spóirt rian throm agus páirce, úsáidtear liathróidí chun luas, neart agus seasmhacht a mhéadú. Sa seomra aclaíochta, tá siad oiriúnach chun comhordú matáin, solúbthacht agus aonfhoirmeacht a mhéadú. Le cabhair uathu, tá sé níos éasca agus níos gasta téarnamh ó ghortuithe agus bristeacha. Is féidir le húsáid scuaise éifeachtacht cleachtaí atá dírithe ar an gcóras mótair a neartú, toisc go gcruthaíonn sé friotaíocht ar fud an raon gluaisne. Agus na liathróidí seo á n-úsáid agat, is féidir leat mórán cleachtaí a dhéanamh chun feabhas a chur ar: seasmhacht cardashoithíoch, seasmhachta, neart, solúbthacht, luas, neart, cruinneas, aclaíocht, comhordú agus cothromaíocht
tréith:
Déantar an liathróid leigheas de láimh le sciath vinile uiscedhíonach, resistant scratch agus struchtúr seam athneartaithe, atá in ann úsáid throm a sheasamh agus greim daingean a chinntiú, is cuma cé mhéid a dhéanann tú allais.
Ligeann stuáil na liathróide duit a cruth a choinneáil, caith ardluais a ghabháil go sábháilte nó caith caithimh fhoréigneacha a sheasamh.
Úsáid scuais chun gníomhartha éagsúla a dhéanamh, ó phreab in aghaidh an bhalla go riteoga torso traidisiúnta, squats, lúbtha agus cófraí chun seasmhacht, cumhacht pléascach agus neart croí a fheabhsú.
Tá an liathróid stuáilte chun a cruth a choinneáil agus chun caith nó caith ardluais a sheasamh.
Is féidir éagsúlacht meáchain scuaise a roghnú, cibé acu is féidir le tosaitheoirí nó ardúsáideoirí úsáid a bhaint as an gceann ceart.
Úsáid liathróidí míochaine chun luas agus neart a oiliúint. Baineann lúthchleasaithe mionlach úsáid as oiliúint baseball chun a neart lárnach agus a gcumhacht pléascach a mhéadú trína neart uasta a fheidhmiú i dtréimhse ghearr ama. Soláthraíonn liathróidí aclaíochta rogha áisiúil freisin ar féidir leo friotaíocht meáchain cleachtaí coirp a mhéadú.
Ag rith, ag brú, ag caitheamh, ag breith, ag casadh, ag léim: smaoinigh ar aon chleachtadh, agus ansin déan níos deacra é. Déan tástáil ar do seasmhacht agus bain úsáid as meáchan dáilte cothrom na liathróide míochaine chun d’iomaíochas a mhéadú. Úsáid matáin lárnacha agus cobhsaitheoirí eile chun meáchan a chúiteamh chun cothromaíocht a fhorbairt. Cumhacht íon a scaoileadh trí chleachtaí cumhachta pléascacha. Is féidir le cuma foirfe agus marthanacht fheabhsaithe an liathróid leigheas aon dúshlán a fheabhsú.
