-
An scéal taobh thiar de riteoga gleacaíochta mná na SA
Níl aon amhras ach nuair a thiocfaidh foireann gleacaíochta ban na SA isteach sa réimse chun páirt a ghlacadh sa chomórtas foirne ag na Cluichí Oilimpeacha i dTóiceo, léireoidh a gcuid riteoga roinnt téamaí dearga, bán agus gorma. Agus ní raibh díomá ar na mná. Ag dul ar an mata, foireann na gceathrar ban c ...Leigh Nios mo -
Caillteanas meáchain agus bainistíocht meáchain méid an mhargaidh, anailís, straitéis iomaíoch agus réamhaisnéis faoi 2028
D'eisigh Taighde Margaidh Bailíochtaithe Stáit New Jersey tuarascáil nua le déanaí dar teideal Tuarascáil ar Méid an Mhargaidh um Chaillteanas Meáchan agus Bainistíocht Meáchan, fás agus réamhaisnéis 2021-2028, sonraí deighilte de réir cuideachta, príomhréigiúin, cineál agus feidhmchlár. Ullmhaítear an tuarascáil ag úsáid modhanna taighde bunscoile agus tánaisteacha t ...Leigh Nios mo -
8 ngníomh chun tú a chleachtadh chun cófra armúr cupán D a chleachtadh
Is é sin le rá, níl cruth follasach na matáin pectoral le feiceáil ina iomláine, ach péire cófra armúrtha freisin. Más mian leat matáin cófra a bhfuil cuma mhaith orthu a oiliúint, is cinnte go bhfaighidh tú líne matáin, cófra agus féinchuimsitheach na matáin cófra agus tú ag traenáil. Seo sraith traenach buamála cófra ...Leigh Nios mo -
Bhuaigh Sunisa Lee d’fhoireann na SA an bonn óir i gcluiche ceannais gleacaíochta na mban: nuashonrú beo: Cluichí Oilimpeacha Tóiceo: NPR
Chríochnaigh an gleacaí Meiriceánach Sunisa Lee ar na barraí míchothrom i gcluiche ceannais na mban i gCluichí Oilimpeacha an tSamhraidh Déardaoin. Fotheideal folaithe Ashley Landis / Associated Press Chríochnaigh an gleacaí Meiriceánach Sunisa Lee ar na barraí míchothrom i mbabhtaí ceannais na mban i rith an tSamhraidh ...Leigh Nios mo -
Athbhreithniú socraithe Paitu dumbbell: eirgeanamaíochta
Is féidir le tacar dumbbell Paitu méid dumbbell suas le 55 punt a fheistiú Is uirlis aclaíochta den scoth é tacar dumbbell Paitu, an-oiriúnach do dhaoine nach bhfuil spás acu. Tá sé an-oiriúnach freisin do newbies ar oiliúint meáchain, toisc go bhfuil bliain de ranganna aclaíochta fíorúla, arna gcur ar fáil ag iFit, sa cheannach. ...Leigh Nios mo -
Oiliúint an lá dar gcionn: Ráta earráide is ísle / gnóthachan fadtéarmach ard! Caithfidh folláine bhunúsach foghlaim
Agus í ag oibriú i ndáiríre, déanann mórchuid na ndaoine an leibhéal a athdhéanamh, toisc go bhfuil a gcuid oiliúna “olc” ar leibhéal íseal ag traenáil freisin, agus is fearr é ná gan aon oiliúint. " Cuirfidh oiliúint fhisiciúil fhadtéarmach tuirse néaróg agus damáiste pianmhar. Mura n-atosóidh tú an oiliúint gan an inchinn, déanfaidh sé ...Leigh Nios mo -
Cleachtadh Super Shredder HIIT chun saille a dhó agus neart a mhéadú
Tá HIIT an-éifeachtach chun saill choirp a leá, ach d’fhéadfadh burpee dearmad a dhéanamh air mar bhealach chun an t-anam a mhealladh chun cuspóir na snoíodóireachta a bhaint amach. In áit filleadh ar uathphíolóta agus pléascadh trí rothlú rialta dreapadóirí agus squats léim, bain triail as an gcleachtadh HIIT seasmhachta neart seo a chuirtear ar fáil ...Leigh Nios mo -
Cleachtadh lánchorp Oilimpeach: Feabhas a chur ar do shláinte le hardú meáchain Oilimpeach
Má cheapann tú go bhfuil sé in am bunleibhéal folláine thosaitheoirí a shárú, an bhfuil aon chleas agam duit! B’fhéidir gurb é máistreacht a dhéanamh ar dhá ghluaiseacht ardú meáchain Oilimpeacha an rud atá uait chun do neart agus do neart a ardú go leibhéal nua. Cén t-am níos fearr le triail a bhaint as, anois táimid go léir spreagtha ag an gcre ...Leigh Nios mo -
Rialaíonn an inchinn Cumhacht？
Bíonn tionchar mór ag crapadh na matáin ar ár gcorp, agus uaireanta is féidir leis na héifeachtaí seo a bheith marfach. Tá cumhacht millteach millteach ag meáchan deiridh - spreagfaidh sé comharthaí leictreacha láidre agus spreagfaidh sé matáin chun conradh a dhéanamh go foréigneach, agus d’fhéadfadh crapadh matáin deiridh ...Leigh Nios mo -
Ar an mbealach seo, spreagtar na matáin an bhoilg go domhain agus uasmhéadaítear an éifeacht! Poist theicniúla íon!
Feabhsóidh na príomhphointí seo a leanas éifeachtacht d’oiliúint matáin bhoilg Féach ar do ghnáthoiliúint Ar baineadh na príomhphointí seo go léir amach? 01 Áirse do chúl Nuair a bhíonn tú ag déanamh oiliúna ABS Coinnigh do chúl agus do choim beagán droimneach I ngluaiseacht dhinimiciúil an bhoilg ...Leigh Nios mo -
Ná déan aeróbach? Drochfheidhm cardiopulmonary, éifeachtúlacht dhó saille íseal
❶Aeróbach, feabhas a chur ar d’fheidhm cardiopulmonary Fuair staidéir amach go bhfuil an teaglaim d’oiliúint neart codarsnachta agus oiliúint aeróbach, mura ndéanann tú ach oiliúint neart, is ar éigean is féidir leat aon fheabhsú a fháil ar d’fheidhm cardiopulmonary. Thug eolaithe faoi deara na hathruithe sa ...Leigh Nios mo -
Conas gnóthachan matáin a uasmhéadú?
Bhí an plean oiliúna i gcónaí ag díriú ar ghnóthachan matáin agus caillteanas saille a mheaitseáil: Gnóthachan matáin: Is féidir le comhlacht níos fearr le haghaidh toirchithe feabhas a chur ar do bhunleibhéal tríthoiseach agus tríthoiseach, ionas go mbeidh daoine tanaí níos láidre, agus daoine saille féidir a fháil níos saille; Lipid: Éifeachtach ...Leigh Nios mo
