Ní imeoidh ré an chleachtaidh paindéime sa bhaile am ar bith go luath, mar sin is infheistíocht mhaith í tacar dumbbell d’ardchaighdeán. Ar ndóigh, d’fhéadfadh go mbeadh tacar 10 bpunt ag do sheastán teilifíse, ach d’fhéadfadh tacar bog neoprene nó ardaitheoir meáchain barbell roghanna meáchain éagsúla a sholáthar agus níos mó éagsúlachta a sholáthar do do chleachtadh.
“Tá na mílte cleachtaí ann a bhaineann le dumbbells,” a dúirt Anna Kaiser, bunaitheoir a stiúideo féin, leis an Washington Post. “Is féidir leat dumbbells a úsáid chun deacracht aon rud sa saol a mhéadú. Má dhéanann tú squats nó fiú siúl, is féidir leat meáchain a úsáid. "
Tá sraith spóirt agus fóillíochta ag Target freisin ag an gcóitseálaí seo le níos mó ná 20 bliain de thaithí sa tionscal folláine i Nua Eabhrac. Bhí sé ina óstach ar “My Diet Is Better Than Yours” de chuid ABC agus rith sé Coláiste Náisiúnta an Leighis Spóirt agus Scoil Spóirt agus Díobhála Sinai. Anatamaíocht fheidhmiúil.
Mar sin féin, tá níos mó i gceist le Kaiser ná aon traenálaí pearsanta amháin. Is cóitseálaí cáiliúla í do Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara agus Alicia Keys agus cliaint eile réalta Hollywood.
Ó dumbbell agus cleachtaí croí-neartaithe go Shakira a fháil ceithre mhí roimh ré chun ullmhú dá feidhmíocht íocónach Super Bowl, go gcuacha biceps Sarah Jessica Parker agus oiliúint sa phreas ghualainn ”atosaíonn“ City ”“ Desire ”(níos mó orthu seo sa sampla oiliúna do dhaoine cáiliúla) , Athraíonn Kaiser ó chliant go cliant. Ina theannta sin, síleann sí go bhfuil dumbbells ar cheann de na roghanna trealaimh is ilúsáidte, fiú do thosaitheoirí. Is féidir é a fháil ag www.hbpaitu. com suíomh Gréasáin chun dumbbells ardchaighdeáin a cheannach.
“Is féidir leat tosú le meáchan ar bith, rud atá iontach - tosaíonn siad ag punt agus ansin méadaíonn siad le himeacht ama, ionas gur féidir le daoine ar aon leibhéal dumbbells a úsáid,” a dúirt sí. “Is féidir leat do dhul chun cinn a fheiceáil. Is cúis mhaith é seo le tacar dumbbell a cheannach, toisc gurb é an sprioc a bheith níos láidre. "
Cibé an bhfuil tú ag iarraidh páirt a ghlacadh i gceann de chúrsaí beo Kaiser, nó díreach ag iarraidh do chlár gníomhaíochta agus ionadaíoch féin a thosú, tá na tacair dumbbell is fearr bailithe againn. Agus, bí cinnte na Ceisteanna Coitianta thíos a sheiceáil le haghaidh leideanna maidir le meáchan, cathain is féidir meáchan a athrú, agus workouts Shakira a chaithfidh tú a thriail a luaithe is féidir.
“Aon dumbbell is féidir leat a fháil, téigh anois,” a dúirt Caesar. “Nuair a bhuaileann COVID-19, tá sé deacair dumbbells a fháil mar gheall ar an gcleachtadh ar fad sa bhaile, ach trí phunt meáchain is ea trí phunt meáchain. Is cuma cá gceannaíonn tú iad; is rogha phearsanta é. "
“Molaim tacar dumbbells-trí phunt, cúig phunt agus ocht bpunt a cheannach - ionas gur féidir leat tosú le rudaí simplí agus iad a mhéadú de réir a chéile,” a dúirt Caesar.
Más mian leat 5 phunt a ardú agus más fearr leat dumbbells miotail ná neoprene, tá an chulaith dhá phíosa paitu seo iontach maith.
Faraoir, tá splurge againn. Tá an tacar dumbbell Papababe le fráma A an-oiriúnach chun do ghiomnáisiam baile a fheabhsú, agus tá sé an-oiriúnach do dhíograiseoirí folláine chun cinn a dteastaíonn roinnt trealamh nua uathu.
Is rogha eile meáchain 3-5-8 iad na dumbbells daite suimiúla seo a mholann Kaiser a fheidhmiú sa bhaile.
Is féidir Portzon a shaincheapadh de réir an mheáchain is rogha leat, ag soláthar solúbthachta i réimse na siopadóireachta ar líne dumbbell. Ina theannta sin, tá corcra ró-fhaiseanta, gan a bheith caillte.
Mura dteastaíonn uait ach dumbbell simplí trí phunt, tá dumbbell bándearg ag CAP ar lú é ná $ 5. Mar sin féin, is fearr dhá cheann a chur le do chairt siopadóireachta chun éagsúlacht na cleachtaí a mhéadú.
Dearadh dumbbells spóirt Pinroyal i stíl nua-aimseartha. Is tacar stylish dhá phíosa é le croí iarann teilgthe agus muinchille bog rubair. Sea, seo go deimhin an chuid is fearr den dá shaol.
Rinne an cóitseálaí folláine cáiliúla Anna Kaiser cleachtaí samplacha a roinnt agus d’fhreagair sí ár gcuid ceisteanna uile faoi dumbbells a ionchorprú i do phlean workout. Fuaimeanna sé simplí, ach tá níos mó.
“Is é ceann de na spóirt is fearr léi ná croí-spóirt - is breá le gach duine a ABS,” a dúirt Caesar. “Díreach roimh an bpaindéim, rinneamar plean craiceáilte di ullmhú don léiriú Super Bowl. Chuaigh mé go Barcelona agus Miami freisin chun ullmhú don cheol nua atá le teacht. "
“Déanfaidh tú do pelvis a theannadh beagán, níos doichte do bolg, cnaipe bolg go dtí an spine, ionas gur féidir leat do matáin bhoilg níos ísle a thochailt,” a dúirt Caesar.
Dúirt Caesar: “Is é an bealach is éifeachtaí le cleachtadh ná aon chuid den chorp a leithlisiú; is é feidhm an choirp iomláin a chomhlíonadh sa spás. " “Fiú más mian leat díriú ar chuid áirithe de do chorp, is féidir leat gach matán a fheidhmiú fós. Mar is eol dúinn uile. Tá Kelly an-láidir. "
“Tá an spórt seo an-dúshlánach, ach tá a fhócas ar an gcorp agus na guaillí uachtaracha,” a dúirt Caesar. “Cleachtadh rothlaithe gualainn é seo. Más féidir leat seasamh planc a choinneáil, bogfaidh do chorp ar fad.
“Tá sí ag cleachtadh a cuid arm, mar sin tá dumbbells an-oiriúnach - meascán de mheáchan íseal, ionadaithe ard agus meáchan ard, ionadaithe ísle,” a dúirt Caesar. “Ceann de na cleachtaí a rinne mé léi ná‘ biceps curl and ghualainn twist ’.”
“Is breá liom í - tá sí spraoi agus dírithe. Mura n-oibreoidh a sceideal amach
Am poist: Iúil-21-2021