I bhfianaise chur i bhfeidhm leathan an chleachtaidh oiliúna deadlift, tá sé deacair rud beag a bhunús stairiúil a iniúchadh. Tá na haistí gairide a scríobh daoine áirithe a bhailíonn ábhair go casáideach scaipthe go forleathan mar fhírinne ag daoine eile, ach i ndáiríre, tá an fíor-thaighde téacsúil i bhfad níos déine agus níos deacra. Tá stair an deadlift agus a leaganacha sách fada. Tá cumas dúchasach ag daoine rudaí troma a thógáil ón talamh. Is féidir a rá fiú go raibh deadlifts le feiceáil nuair a tháinig daoine chun cinn.
Ag breithiúnas ó na taifid atá ann, ón 18ú haois ar a laghad, tá leagan den luath-ardú luath: meáchain ardaithe scaipthe go forleathan i Sasana mar mhodh oiliúna.
Faoi lár an 19ú haois, bhí tóir ar threalamh aclaíochta ar a dtugtar “ardú meáchain sláintiúil” sna Stáit Aontaithe uair amháin. Bhí praghas an trealaimh seo ag 100 dollar SAM (thart ar chomhionann leis an 2500 dollar SAM atá ann faoi láthair), éilíonn an monaróir gurb é seo an trealamh aclaíochta is cumhachtaí ar domhan, ní amháin gur féidir leis sláinte a athbhunú, ach an corp a mhúnlú chun tarraingteacht a mhéadú. Is féidir a fheiceáil ón bpictiúr go bhfuil an trealamh seo rud beag cosúil leis an deadlift carr i roinnt comórtais láidre reatha. Go bunúsach is deadlift cúnta leathchúrsa é: an meáchan a ardú ó airde an lao go dtí airde an choim. Is é an difríocht ón deadlift a dhéanaimid go minic anois ná go gcaithfidh an traenálaí an meáchan a choinneáil ar dhá thaobh an choirp seachas os comhair an choirp. Fágann sé sin go bhfuil a mhodh gníomhaíochta níos cosúla le meascán de squatting agus tarraingt, rud beag cosúil le deadlift heicseagánach barbell an lae inniu. Cé go bhfuil sé deacair a fhíorú conas a cumadh an gléas seo, soláthraíonn alt a scríobh Jan Todd i 1993 faoi cheannródaí spóirt chumhachta Mheiriceá George Barker Windship roinnt leideanna dúinn:
Is dochtúir Meiriceánach é George Barker Windship (1834-1876). I dtaifid na roinne míochaine, taifeadtar go bhfuil giomnáisiam tógtha aige in aice le seomra oibriúcháin Windship, agus inseoidh sé do na hothair a thagann chun a fheiceáil: Más féidir leo níos mó ama a chaitheamh sa seomra aclaíochta níos luaithe, ní dhéanfaidh siad ' t de dhíth air anois. Tháinig mé chun dochtúir a fheiceáil. Fear brawny é Windship freisin. Is minic a thaispeánann sé a chumhacht go poiblí, ansin bíonn sé ar stailc agus an t-iarann te, ag tabhairt óráidí do lucht féachana ionadh agus éad, ag cur leis an smaoineamh gur féidir le hoiliúint neart sláinte a chur chun cinn. Creideann Windship gur chóir matáin an choirp iomláin a chothromú agus a fhorbairt go hiomlán gan aon laige. Bhí meas aige ar an gcóras oiliúna gearr-ama ard-déine, d’áitigh sé nár chóir go mbeadh am oiliúna amháin níos mó ná uair an chloig, agus gur chóir dó scíth a ligean agus athshlánú go hiomlán roimh an dara oiliúint. Creideann sé gurb é seo rún na sláinte agus an fad saoil.
Chonaic Windship trealamh aclaíochta uair amháin bunaithe ar dhearadh deadlift i Nua Eabhrac. Is é an t-ualach uasta “amháin” 420 punt, atá ró-éadrom dó. Go gairid dhear sé cineál trealaimh aclaíochta leis féin. Thiodhlaic sé leath buicéad mór adhmaid líonta le gaineamh agus clocha sa talamh, thóg sé ardán os cionn an bhuicéid mhóir adhmaid, agus chuir sé rópaí agus láimhseálacha ar an mbuicéad mór adhmaid. Ardaítear an bairille mór adhmaid. Shroich an meáchan uasta a thóg sé leis an trealamh seo 2,600 punt iontach! Is sonraí thar cionn é seo is cuma cén ré.
Go gairid, scaipeadh nuacht faoi Windship agus a aireagán nua cosúil le tine fhiáin. Briseann bréige suas mar shoots bambú tar éis báistí. Faoi na 1860idí, bhí gach cineál trealaimh den chineál céanna lofa. Ní raibh ach cúpla ceann ag teastáil ó na cinn shaor, mar iad siúd a rinne an gúrú sláinte Meiriceánach Orson S. Fowler. Tá dollar na SA go breá, cé go bhfuil cinn daor ar phraghas suas leis na céadta dollar. Trí bhreathnú ar na fógraí le linn na tréimhse seo, fuaireamar amach go bhfuil an cineál trealaimh seo dírithe go príomha ar theaghlaigh mheánaicmeacha Mheiriceá. Tá trealamh den chineál céanna curtha le go leor teaghlaigh agus oifigí Meiriceánacha, agus tá go leor gyms feistithe le trealamh den chineál céanna ar an tsráid. Tugadh an “club sláintiúil um ardú meáchain” air seo ag an am. Ar an drochuair, níor mhair an treocht seo fada. In 1876, d’éag WIndship ag aois 42. Ba bhuille mór é seo don oiliúint neart ascendant agus don trealamh folláin ardú meáchain. Fuair a abhcóidí go léir bás óg. Ar ndóigh, tá cúis ann gan muinín a bheith agat as an modh oiliúna seo a thuilleadh.
Mar sin féin, níl an scéal chomh dóchasach. Tá na grúpaí oiliúna powerlifting a tháinig chun cinn ag deireadh an 19ú haois tar éis deadlifts agus a gcuid leaganacha éagsúla a ghlacadh níos mó. D'óstáil mór-roinn na hEorpa comórtas sláintiúil um ardú meáchain i 1891, áit ar úsáideadh cineálacha éagsúla deadlift. Is féidir breathnú ar na 1890idí mar ré an phobail ar deadlifts trom. Mar shampla, tá an deadlift 661-punt a taifeadadh i 1895 ar cheann de na taifid luatha ar deadlifts trom. Julius Cochard ab ainm don dia mór a bhain an éacht seo amach. Bhí an Francach, atá 5 throigh 10 n-orlach ar airde agus thart ar 200 punt air, ina iomaitheoir den scoth sa ré sin le neart agus scil.
Chomh maith leis an dia mór seo, rinne go leor mionlach oiliúna neart le linn na tréimhse 1890-1910 iarracht dul chun cinn a dhéanamh i deadlifts. Ina measc, tá neart Hackenschmidt iontach, is féidir leis níos mó ná 600 punt a tharraingt le lámh amháin, agus úsáideann an t-ardaitheoir meáchain Ceanadach Dandurand agus an braery Gearmánach Moerke meáchain nach beag. Cé go bhfuil an oiread sin ceannródaithe spóirt ardleibhéil ann, is cosúil go dtugann na glúine níos déanaí aird níos mó ar mháistir eile: Hermann Goener agus athbhreithniú á dhéanamh ar stair na deadlifts.
Tháinig Hermann Goener chun cinn go luath sa 20ú haois, ach bhí a bhuaic sna 1920idí agus sna 1930idí, agus leag sé sraith taifead domhanda le haghaidh oiliúna neart lena n-áirítear citeal agus deadlifts:
Ø Deireadh Fómhair 1920, Leipzig, deadlifted 360 kg leis an dá lámh
Ø Deadlift aon-láimhe 330 kg
Ø I mí Aibreáin 1920, déan greim ar 125 kg, glan agus géire 160 kg
Ø An 18 Lúnasa, 1933, críochnaíodh an deadlift ag baint úsáide as barra barbell speisialta (beirt fhear fásta ina suí ar gach ceann, 4 fhear fásta san iomlán, 376.5 kg)
Tá na héachtaí seo iontach cheana féin, agus i mo shúile féin, is é an rud is géire faoi ná gur chríochnaigh sé deadlift 596 punt gan ach ceithre mhéar (gan ach dhá cheann i ngach lámh). Tá an cineál seo neart greim coitianta fiú i mbrionglóidí. Ní féidir a shamhlú! Chuir Goener an tóir atá ar deadlifts chun cinn ar fud an domhain, agus mar sin glaonn an oiread sin glúnta níos déanaí air mar athair deadlifts. Cé gur féidir an argóint seo a cheistiú, cuidíonn sé le deadlifts a chur chun cinn. Tar éis na 1930idí, tá deadlifts beagnach mar chuid riachtanach den oiliúint neart. Mar shampla, bhí John Grimek, réalta na foirne ardú meáchain i Nua Eabhrac sna 1930idí, ina lucht leanúna de deadlifts. Fiú amháin iad siúd nach ndéanann iarracht meáchain throm a ardú, mar shampla Steve Reeves, úsáideann deadlifts mar an príomhbhealach chun muscle a fháil.
De réir mar a bhíonn níos mó agus níos mó daoine ag déanamh oiliúna deadlift, tá feidhmíocht deadlift ag ardú freisin. Cé go bhfuil sé scór bliain fós ón tóir a bhí ar ardú cumhachta, tá daoine níos díograisí anois maidir le meáchain throm a ardú. Mar shampla, mharaigh John Terry 600 punt le meáchan 132 punt! Thart ar deich mbliana tar éis seo, d’ardaigh Bob Peoples 720 punt le meáchan 180 punt.
Is gnáthbhealach oiliúna neart é deadlift, agus tá daoine ag fiafraí níos mó cá bhfuil teorainneacha an deadlift. Mar sin, cuireadh tús le rás arm deadlift cosúil leis an rás arm Cogadh Fuar SAM-Sóivéadach: I 1961, d’ardaigh ardaitheoir meáchain Cheanada Ben Coats 750 punt den chéad uair, ag meáchan 270 punt; i 1969, d’ardaigh American Don Cundy 270 punt. 801 punt. Chonaic daoine an dóchas go dtabharfadh siad dúshlán 1,000 punt; sna 1970idí agus sna 1980idí, chríochnaigh Vince Anello 800 punt de deadlift le níos lú ná 200 punt. Ag an am seo, tá ardú cumhachta anois ina spórt aitheanta, ag mealladh líon mór lúthchleasaithe láidre fireann agus baineann. Glac páirt; D'ardaigh an lúthchleasaí baineann Jan Todd 400 punt sna 1970idí, ag cruthú gur féidir le mná rath a bhaint amach in oiliúint neart freisin.
Ré na gcomh-réaltaí a bhí sna 1970idí ar fad, agus thosaigh níos mó agus níos mó imreoirí meáchain bheaga ag ardú meáchain níos troime. Mar shampla, i 1974 mharaigh Mike Cross 549 punt le 123 punt, agus an bhliain chéanna, chruinnigh John Kuc le 242 punt. Tarraing 849 punt. Beagnach ag an am céanna, thosaigh drugaí stéaróide ag scaipeadh de réir a chéile. Tá torthaí níos fearr bainte amach ag daoine áirithe le beannacht drugaí, ach is cosúil go bhfuil an sprioc de 1,000 punt de deadlift i bhfad ar shiúl. Go luath sna 1980idí, bhí an squat 1,000-punt bainte amach ag daoine, ach ba é an fheidhmíocht deadlift is airde le linn na tréimhse céanna ná 904 punt Dan Wohleber i 1982. Ní fhéadfadh aon duine an taifead seo a bhriseadh le beagnach deich mbliana. Ní go dtí 1991 a d’ardaigh Ed Coan 901 punt. Cé nach raibh sé ach gar agus nár bhris sé an taifead seo, níor mheá Coan ach 220 punt, i gcomparáid le Wohleber. Shroich an meáchan 297 punt. Ach tá an deadlift 1,000-punt chomh fada ar shiúl go bhfuil eolaíocht tosaithe a thabhairt i gcrích go bhfuil an deadlift 1,000-punt dodhéanta do dhaoine.
Go dtí 2007, tharraing an seanadóir Andy Bolton suas 1,003 punt. Tar éis céad bliain, bhris an deadlift daonna an marc 1,000 punt ar deireadh. Ach ní deireadh é seo ar chor ar bith. Cúpla bliain ina dhiaidh sin, bhris Andy Bolton a thaifead féin le brúidiúil 1,008 punt. Is é an taifead domhanda reatha ná 501 kg / 1103 punt a chruthaigh “Magic Mountain”. Sa lá atá inniu ann, cé nár éirigh linn a fhíorú cé a chum an deadlift, níl sé tábhachtach níos mó. Is é an rud tábhachtach ná go leanann daoine ar aghaidh ag iniúchadh agus ag feabhsú a dteorainneacha sa phróiseas crua seo, agus ag an am céanna níos mó daoine a spreagadh chun páirt a ghlacadh i spóirt.
Am poist: Iúil-24-2021