Níos mó ná bliain ó shin, ba chúis le leathadh COVID-19 agus an paindéim dhomhanda ina dhiaidh sin go ndeachaigh an tír isteach i stát frithdhúnadh, ag athrú ár saol laethúil go héifeachtach ar gach bealach samhlaíoch. Nuair a dhúnann gyms agus ionaid folláine ar fud na Stát Aontaithe go ceann i bhfad, tá go leor dár ngníomhaíochtaí laethúla as cothromaíocht. Ní mór dúinn bealach eile a aimsiú chun fanacht i gcruth agus treoirlínte um fhadú sóisialta a choinneáil. Infheistíonn roinnt díograiseoirí aclaíochta i dtrealamh cosúil le rothair Peloton agus treadmills. Casann daoine eile ar YouTube le haghaidh a lán cleachtaí baile, agus níl de dhíth orthu ach mata yoga le críochnú. Ach mar gheall ar an méadú ollmhór san éileamh, tá cuid de na príomhuirlisí don trealamh folláine baile is fearr, mar shampla dumbbells agus meáchain saor in aisce, gann. Dúirt urlabhraí NordicTrack gur tháinig méadú 600% ar dhíolacháin na bliana seo caite i gcomparáid le 2019.
Anois go bhfuil an seomra aclaíochta athoscailte agus an riachtanas chun maisc a chaitheamh curtha ar ceal, an bhfillfidh pleananna folláine daoine ar a staid réamh-phaindéimeach? De réir Jefferies, tá trácht giomnáisiam rebounded go 83% dá leibhéal Eanáir 2020. Gan amhras is é seo an ráta tinrimh is airde ó thosaigh an paindéim.
Cé go bhfuil comhaltas giomnáisiam ag teacht ar ais, ní thabharfar seilfeanna do chláir aclaíochta baile. Leanann díograiseoirí aclaíochta orthu ag úsáid roghanna fíorúla go minic, mar oiliúint fhíorúil phearsanta FlexIt, rothar grúpa MYXFitness, agus dornálaíocht fhíorúil FightCamp, rud a ligeann duit comhoibriú le daoine gairmiúla agus do chuid workouts a phearsanú sa bhaile nó áit ar bith eile.
Anois is féidir linn an trealamh aclaíochta a bhí gann ar fáil don chuid is mó den bhliain seo caite a fháil. Áitíonn cuid mhaith againn trealamh aclaíochta baile a ceannaíodh le linn na paindéime a úsáid. De réir sonraí a bhailigh Xplor Technologies, tá meáchain saor in aisce ag 49% de na freagróirí sa bhaile, tá bandaí frithsheasmhachta ag 42% díobh, agus tá treadmhuilte ag 30% díobh. Mar sin féin, mura bhfuil an t-ádh ort trealamh aclaíochta a cheannach sa bhaile le linn na paindéime, tá sé níos éasca anois na míreanna sin a bhfuil éileamh mór orthu a fháil.
Is féidir leat trealamh aclaíochta baile agus trealamh aclaíochta a chur le do phlean giomnáisiam rialta chun cur chuige hibrideach a ghlacadh. Tá roghanna mar seo ann chun na laethanta sin a chomhlánú nuair nach bhfuil am agat dul chuig an seomra aclaíochta nó má theastaíonn uait oiliúint tapa ABS a dhéanamh gan an baile a fhágáil. Ar ámharaí an tsaoil, tá raidhse uirlisí aclaíochta baile againn chun tú a choinneáil i gcruth, cibé acu is cleachtadh 30 nóiméad é le linn do shos lóin WFH nó mar chleachtadh allais iomlán san oíche.
Bhí eagla ar chuid againn i dtosach ár seomra aclaíochta a thréigean agus dul i mbun gníomhaíochtaí laethúla sa bhaile. Ach tá buntáistí ann freisin maidir le modhanna aclaíochta inoiriúnaithe a ghlacadh. Is féidir leat airgead a shábháil ar bhallraíocht daor uaireanta. Beidh socruithe do theaghlaigh oscailte i gcónaí. Ní chailleann tú a thuilleadh workout toisc go bhfuil an seomra aclaíochta dúnta. Féadann aclaíocht i do theach féin deireadh a chur leis an mbreithiúnas a d’fhéadfadh a bheith ort sa seomra aclaíochta. Cibé an bhfuil tú ag caitheamh pajamas aréir nó an chulaith aclaíochta is fearr leat, beidh tú ag cur allais go géar. I ndeireadh na dála, má dhéantar aclaíocht sa bhaile is féidir leat do shláinte a rialú agus leithscéalta a theorannú as gan a bheith in ann aclaíocht a dhéanamh an lá sin.
Is cuma an bhfuil tú fós ag glacadh páirte i gclár folláine go hiomlán sa bhaile, ag iarraidh clár hibrideach a chruthú a d’oirfeadh do sceideal gnóthach, nó roinnt uirlisí nua a chur le do chéad rang folláine eile, is féidir linn freastal ar do chuid riachtanas. Ó chriosanna folláine do chaidéil thromchúiseacha go meáchain saor in aisce atá oiriúnach d’aon chleachtadh, tá ár sláinte iar-phaindéimeach ar tí uasghrádú. Seo ár rogha den trealamh aclaíochta baile is fearr.
Is féidir leis an tsraith seo de shé dumbbells iarann teilgthe cabhrú leat do workouts baile a neartú le raon meáchain agus dúshlán a thabhairt duit.
Tá na meáchain ildaite brataithe neoprene buan, sábháilte agus neamh-duillín, ionas gur féidir leat a fheidhmiú gan dumbbells a ligean. Cuireann an heicseagán cosc orthu rolladh ar shiúl. Cuimsíonn an trealamh seastán simplí freisin, ionas gur féidir leat do threalamh folláine baile a eagrú go héasca. Tá meáchain éagsúla le roghnú as, agus is féidir leat do ghiomnáisiam baile a threalmhú do thosaitheoirí agus ardleibhéil.
Ar mhaith leat téamh suas sa seomra aclaíochta nó ligean do chromáin sruthán amach sa seomra suí? Is cúnamh ildánach iad na bandaí frithsheasmhachta seo ar féidir leat a chur le haon chleachtadh.
Tá cúig leibhéal frithsheasmhachta ag na strapaí seo le roghnú astu, agus tá siad deartha le lúbanna tromshaothair, atá oiriúnach do novices aclaíochta agus do dhaoine gairmiúla. Cé go n-úsáideann an chuid is mó daoine strapaí chun friotaíocht a mhéadú le linn aclaíochta, is féidir leat na strapaí seo a úsáid le linn teiripe fisiceach. Is rubar neamh-duillín an t-ábhar, mar sin ní gá go mbraitheann tú brú ar ghluaiseacht an chreasa nuair a bhogann tú.
Soláthraíonn an mata folláine ró-tiubh seo tacaíocht agus compord d’aon chleachtadh - bíodh sé ina rang yoga ar maidin nó ag obair amach do ABS sa bhaile.
I gcás gach díograiseoir workout yoga, Pilates nó YouTube, is féidir le mata folláine iontaofa do chuid hailt a chosaint agus tú ag obair amach. Tá an mata 2/5 orlach de thiús, mar sin beidh mothú mhaolú ag gach cleachtadh chun aon ghortuithe nó bruitíní a chosc. Ligeann an strap atá san áireamh duit é a thabhairt leat, cibé an bhfuil tú sa seomra aclaíochta nó dul chuig an bpáirc le haghaidh cleachtaí síneadh lasmuigh.
D’fhéadfadh deacrachtaí a bhaineann le huisce a iompar, aimsir bhreá agus coincréit gharbh a bheith ag rith amuigh faoin aer. Tá raon luais uile-bhabhta idir leathmhíle agus 10 míle san uair ag an dromchla 16 orlach x 15 orlach seo, ionas gur féidir leat trioblóid a shábháil agus rith sa bhaile. Cibé ar mhaith leat siúl go gasta sula dtéann tú ag obair, nó más mian leat páirt a ghlacadh in oiliúint maratón, tá an uirlis aclaíochta aeróbach ildánach seo foirfe d’aon chleachtadh baile.
Tá ár gcuid earráidí críochnaithe againn agus na bróga siúil is fearr roghnaithe againn d’fhir a thaistealaíonn achair fhada, fiú má tá siad in aice leis an mbloc.
Is rannpháirtí muid i gClár Associates Amazon Services LLC, clár fógraíochta cleamhnaithe a bhfuil sé mar aidhm aige bealach a sholáthar dúinn chun airgead a thuilleamh trí nasc a dhéanamh le Amazon.com agus suíomhanna cleamhnaithe. Léiríonn clárú nó úsáid an láithreáin ghréasáin seo go nglactar lenár dtéarmaí seirbhíse.
Am poist: Lúnasa-08-2021